jak się pisze

Tylko ja tego nie wykorzystam, bo nie zamierzam więcej startować. Może ewentualnie właśnie w Sopocie, kiedyś tam, jak znowu będzie fajna ekipa. W moim przypadku za dużo ryzykuje, I jednak za dużo mnie to kosztuje. I obiecałem to nawet kilka dni temu Sylwii, że niezależnie od tego jak tu wypadnę, nie będę więcej startował w żadnych "poważnych" [...]

Tak jak djfafa pisze, niedostateczne spożycie cynku zdarza się niezmiernie rzadko. Mozna nawet spożywać kiepskiej jakości żywność i dostarczać tego pierwiastak sporo. W przypadku magnezu już łatwiej o niedobory, zwłaszcza jeśli spożywa się sporo wysoko przetworzonej żywności, choć dość obszerne badania przeprowadzone jakiś czas temu na terenie [...]

ciekawe bardzo. jak zreszta wszystko co autorka pisze. stalas sie moim autorytetem w kwestii kosmetologii :) Dermatolog tu u mnie 'we wsi' nic ni epotrafi poradzic. anyway... chcialem zapytac o kremy matujaco-nawilzajace, czy nie jest tak, ze jesli takowy zastosuje (a mam cere mieszana zdaje sie, i bardzo wrazliwa. (teraz jak sie tak sucho na [...]

[...] spozyciu glukoza moze isc na cele energetyczne organizmu w okreslonym okresie czasu lub zostac zmagazynowana (glikogen/fat) co proste - jesli chodzi o kazda osobe czy stan w jakim sie znajduje nie jest najprosciej to co sie dzieje po spozyciu po poscie ale sytuacja po poscie jest inna niz po 1-2posilkach czy na koncu dnia czy po treningu itd. [...]

sobih no a ja sie pisze na masazyk:) qazar no wlasnie trudno jest to okreslic gdzie...jak tato mnie pouciskal na kregoslupie to nie czulam....jak obok to tez nie....tylko jak sie skrecam to tak jakby mnie cos przytrzymywalo i wtedy mnie boli...aha i zauwazylam ze jak tylko wstane to boli bardzo i mam ograniczone ruchy a potem przestaje troche w [...]

[...] mało ludzi wie że olimp to syf no ale może ładnymi pudełkami i reklamami da się ludziom główki wyprać. no i potem jeszcze dobre było że GAINER to opatentowana nazwa czy coś, jak ktoś wam opatentował angielski wyraz to już rozumiem dlaczego w polsce jest jak jest - GAINER wypracowana nazwa buahahahahahahaha, jeszcze sobie WEIGHT opatentujcie i [...]

Wg Antka organizm ogarnia takie, i jeszcze bardziej skomplikowane rzeczy! %-) A tak serio to dokładnie jak Szmexy pisze, po co zawracać sobie głowę takimi głupotami? Skoro wiem że mój posiłek mam mieć 100g ww 15g t 50g b, to raz sobie zjem 130g ryżu 250g kury i 15ml lnianego, a drugim razem omlet ze 130g mąki kukurydzianej, 3 jajek i połowy kostki [...]

Adam myślę że z samego forum było by bardzo dużo chętnych %-) Mało kto ma taki przekaz jak Ty. Ja się pisze :-P

Tak samo ciekawe jest dawkowanie przez głuchowskiego tłuszczy---duze ilosci na masie (+ 200g) i podobno na redu to samo duzo fatu.....ale chyba 90% osób raczej opiera sie na redukcji na ww z w/w powodów jak Adam pisze. Na kursie Głuchy mówił, że redukował na 8k kcal więc te tłuszcze mogą być prawdopodobne. %-)

Uch trudno mi sie pisze bez polskich znakow... To latwo sobie wyobrazic, przeciez wiesz jak wygladaja wznosy ramion bokiem w pochyleniu, nawet tu filmik ze sztangielkami laski wkleily. Robisz ten sam ruch, ale stajesz sobie noga na gume i te gume rozciagasz

Paatik zdrowia życzę. To nieźle Ci się tam w życiu porobiło. Ale Paatik walcz, jak to pisze mój trener.

Madzia- no tak to jest jak się w robocie pisze i 3 inne rzeczy robi jednocześnie. Jasne, ze plan główny i cel główny (od ponad 2 lat juz ten sam) to stanie na rękach!

[...] żaluję, że tego filmiku wcześniej nie nagrałam. Jak jeszcze na początku miałam karnet z opieką, żeby mi instruktor pokazał ćwiczenia to była jedyna opcja przysiadu, jaką mi pokazał, a że kierowałam się też opisem z http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 , a tam pisze "Ćwiczenie to można wykonywać zarówno ze sztanga(gif 1), jak i [...]

[...] wiekszosc osob ktore dluga siedza w tym czy nie jedno w zyciu zjedli wiedza ze dzialaja glownie proste formy i na nich tzreba bazowac,ale nie jest poiwedziane ze nowsza czy jakas wyapsiona forma danej substancji (nano technologie i inne bzdety) nie bedzie dzialac - BEDZIE! - ale efekt bedzie podobny czy porownywalny z jej poprzedniczna ktora [...]

[...] uważa. A już cykle PRO które latają w necie, towar w gramach to mega hit. Ludzie w to wierzą. Pro to genetyka, peptydy i saa, ktorych dawki nie są kosmiczne, za to dobra jakość towaru. Przykra sprawa dla ambitnych jest taka że jak pisałem wielokrotnie, genetyki sie nie przeskoczy na pewnym poziomie. U mnie na siłowni jest Kamil, który [...]

[...] wątrobę. Slyszałem że dobrze jest odstawić kofeinę Czytałem na temat ldg trochę ale jestem ciekaw waszych opinii o nim. No wiec jeśli masz sarm tej firmy, której myśle to za jakiś czas dalej będziesz mógł twierdzić że to Twój pierwszy kontakt z sarmami /-) kofeina nic złego nie robi, osłonek nie trzeba jeśli masz prawdziwe lgd to nie ma grupy [...]

[...] wątrobę. Slyszałem że dobrze jest odstawić kofeinę Czytałem na temat ldg trochę ale jestem ciekaw waszych opinii o nim. No wiec jeśli masz sarm tej firmy, której myśle to za jakiś czas dalej będziesz mógł twierdzić że to Twój pierwszy kontakt z sarmami /-) kofeina nic złego nie robi, osłonek nie trzeba jeśli masz prawdziwe lgd to nie ma grupy [...]

W tym przypadku dokładnie jak Bzyku pisze ;-) O szczegółach nie będę pisał bo to nie miejsce, ale zaczynam myśleć o wyjściu na rzàdanie i zmianie szpitala. pewnie się nasłuchałeś, może nie wprost,że sam jesteś sobie winny, bo kto normalny sie sam kłuje,że sterydy... niestety nasza służba zdrowia,zwłaszcza ta podległa NFZ to dramat jednym słowem. [...]

Hehehe, co złego to nie my :D Dobranoc :) Ja teraz się zakochałam ...w Sparksie. O mamo :) Jak on pisze :D

Wszystko co jest na czworogłowe nóg- przysiady ze sztangą, przysiady na hacq maszynie (czy jak się to pisze), prostowanie na maszynie, może wchodzenie na ławeczkę